eSIMのデータ容量はどのくらい必要？

海外で実際にいちばんデータを使うのは何？

ひとつだけ覚えておくなら、動画は高くつき、それ以外は安いということ。HD動画を1時間ストリーミングすると、地図・メッセージ・ブラウジングをまる1日分合わせたよりも多くのデータを消費することがあります。SNSフィードも動画と同じ扱いです。リール、TikTok、自動再生クリップは、スクロールしている間ずっとストリーミングし続けているからです。

意外なのは地図です。Google MapsもApple（マップ）もルートをキャッシュするため、1日中ナビを使っても消費量が50MB未満で収まることがよくあります。出発前に自分の街のオフライン地図をダウンロードしておけば、消費はほぼゼロに近づきます。

国によって必要な容量は変わる？

消費するデータ量はどこでも同じです—HD動画は東京でもトレドでもHD動画です。変わるのは速度のほう。速い回線ほど何も読み込み待ちが起きないので、気づかないうちにデータを使い切りやすくなります。当社の国別速度データセット（OpenSignal、2025〜2026年）では、韓国の5G中央値は約430Mbps、日本は約161Mbpsで、多くの回線は100〜280Mbpsの間に収まっています。

つまり国そのものが必要なGB数を直接増やすわけではありません—ただ、速い5G接続とホテルの充実したWi-Fiは、あなたの使用量を逆方向に引っ張り合います。回線ではなく自分の習慣に合わせて計画しましょう。Miyawの各国ページには、その渡航先の実際の4G/5G速度が載っているので、目安を確認できます。

日本ではeSIMのデータ容量はどのくらい必要？

日本は群を抜いて質問が多い渡航先なので、具体例で計算してみましょう。日本での典型的な1週間—ラーメン店や電車のホームを探すための地図、メッセージ、SNS、家族への数回のビデオ通話—は、ちょうど「ミドル」プロファイルに収まります。1日あたり約0.7GB、つまり1週間でおよそ5GBです。

ライブ配信をしたり、ノートパソコンをテザリングしたり、毎日ビデオ通話をするなら、10GBか無制限プランに上げましょう。逆に、主にホテルやカフェのWi-Fiを使い、外出中は地図とメッセージだけで十分なら、3GBで余裕です。日本は高速な5Gが広く使えるので、ストリーミングも制限を感じません—だからこそ、つい予定より多く使ってしまうのです。

「無制限」プランは価値がある？

「無制限」がフルスピードのデータが文字どおり無限を意味することは、まずありません。ほぼすべての無制限トラベルeSIMにはフェアユースポリシーがあり、1日の高速通信の上限（多くはおよそ1〜2GBあたり）を超えると、その日の残りは速度が制限されます。メッセージや地図なら問題ありませんが、動画には遅すぎます。

ほとんどの旅行者にとっては、容量固定のプランのほうが安く、より正直です—何を買っているかが正確に分かるからです。無制限が向いているのは、本当に毎日ストリーミングやテザリングをして、容量を気にしたくない人。Miyawのベストおすすめページでは、Airalo、Saily、Nomad、Holaflyの「〜から」価格も含めて、実際のプランを比較しています。

容量が足りなくなったら？

残りが少なくなっても慌てる必要はありません。Miyawなら、別のプランを買うか同じeSIMにデータを追加（トップアップ）するのが1分で済み、何かを削除したり再スキャンしたりする必要はありません—番号も設定もそのままです。スマホの設定でデータ使用量の警告をオンにしておけば、減り具合が事前に分かります。プランを選ぶときは、あの約20%の余裕も忘れずに。